سیب از سلامت زنان در تمام مراحل زندگی حمایت می کند، زیرا سیب درختی در بازار امروز یکی از میوه های با ارزش غذایی بالا است، به عنوان مثال:
- سیب حاوی موادی است که در کاهش مقاومت به انسولین نقش دارد که احتمال ایجاد کیست تخمدان را کاهش می دهد.
- اگر در یک رژیم غذایی سالم مصرف شود به کاهش وزن کمک می کند.
- از سلامت قلب و عروق پشتیبانی می کند.
- از سلامت استخوان و عضله حمایت می کند و این همان چیزی است که زنان در مراحل مختلف زندگی خود مانند بارداری، شیردهی و یائسگی به آن نیاز دارند زیرا بیشتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان می شوند.
سیب سلامت جسمی زن باردار و جنین او را به شرح زیر افزایش می دهد:
- سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و اختلالات گوارشی زنان در دوران بارداری را کاهش می دهد.
- احتمال ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می دهد.
- به کاهش فشار خون کمک می کند، که از پره اکلامپسی ناشی از فشار خون بالا محافظت می کند.
- جایگزینی سالم برای شیرینی های ناسالم که زنان در دوران بارداری به دلیل تغییرات خلقی و هورمونی میل می کنند.
- حاوی پتاسیم است که از استخوان ها و ماهیچه ها حمایت می کند.
- از سیستم ایمنی یک زن باردار حمایت می کند و از او و جنینش در برابر بیماری ها محافظت می کند.
سیب یکی از مفیدترین میوه ها برای نوزاد است، زیرا مواد مغذی مهم برای رشد او مانند آهن و پتاسیم را به او می دهد و همچنین حاوی فیبرهای غذایی است که سلامت دستگاه گوارش او را افزایش می دهد و اختلالات او را کاهش می دهد.
علاوه بر تعدادی ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی که سیستم ایمنی نوزاد را تقویت کرده و از آن در برابر بیماری ها و عفونت ها محافظت می کند.
راه های مختلفی برای معرفی سیب به رژیم غذایی نوزادان وجود دارد که در زیر می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آب سیب مایع را می توان تهیه کرد.
- در صورتی که کودک شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، پوره سیب را می توان با پوست کندن آن، جوشاندن روی اجاق گاز و سپس له کردن آن برای نرم شدن و قورت دادن آسان درست کرد.
- می توان آن را با برخی مواد افزودنی مانند افزودن میوه های دیگر مانند موز له شده، کیوی یا هلو له شده نیز پشتیبانی کرد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.